SZÁMÍTÓGÉP KÖNYÖK

szamitogep_konyok
2020. 06. 29.
BLOG
Az orvosi szaknyelv teniszkönyöknek hívja azt, amikor a könyök külső csontja (lateralis epicondylus) begyullad és fáj.

Ez régebben leginkább teniszezőknél volt gyakori (innen a neve is).

Manapság azonban sokkalta gyakoribb és ez a számítógép és egér, illetve mobiltelefon használatnak köszönhető.
A teniszkönyök oka ugyanis a bicepsz, tricepsz és alkar erő-lazaság arányának megbomlásánál keresendő.
Napjainkban ezt nem annyira az izomerő eltolódása, mint inkább az alkar feszítő izmainak feszessége okozza.
A számítógép használata közben ugyanis folyamatos feszültség és rövidülés hatása alatt van ez az izomcsoport.
Megelőzése és kezelése azonban egyszerű.

A kézhátat teljesen a talajra fektetve próbáljuk kinyújtani és ha megy kifele is csavarni a könyököt. Ezt pedig 5mp lassú hosszú nyújtó mozdulattal végezve, majd ellazítással ismételjük 5-10-szer, kétnaponta amíg nem javul.

LEGFRISSEBB BEJEGYZÉSEK...

AZ ELENGEDÉS EREJE
2020. 06. 29.

Sokszor, sokan kérdezték már, miért szeretem és hiszek ennyire a Pilatesben.... Nagyon hosszan lehetne írni róla, de kicsit olyan ez, mint amikor megkérdezik, miért szereted a legjobb barátodat...

bővebben
LEGYÉL TE IS PILATES OKTATÓ! 2025-ÖS TANFOLYAMAINK!
2020. 06. 29.

Tanulj mestertanároktól, szerezz nemzetközi diplomát! 2025-ös képzéseink felkerültek oldalunkra.

bővebben