PILATES A STRESSZ NEGATÍV HATÁSAI ELLEN

Rohanunk. Reggeltől estig. Határidők, elvárások, család, munka, megfelelés. A stressz ma már nem kivétel – hanem állandó háttérzaj az életünkben. A tartós feszültség hatására megemelkedik a kortizolszint, ami hosszú távon kimerültséghez, alvászavarhoz, hasi zsírraktározáshoz, ingerlékenységhez és hormonális egyensúlytalansághoz vezethet. De van egy módszer, ami nem „még egy feladat” a naptárban, hanem valódi megállás. A Pilates. A tudatos légzés aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert – vagyis azt az állapotot, amikor a test végre megpihen. A lassú, áramló mozdulatok – különösen a reformer Pilates gyakorlatok – oldják a váll és a hát területén felgyülemlett feszültséget. A mély törzsizmok erősítése stabilitást ad – nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is. Egy jól felépített óra után: – csökken a kortizolszint – javul az alvásminőség – kiegyensúlyozottabb lesz a hangulat – könnyebbnek érezzük a testünket és a gondolatainkat is A valódi erő belülről fakad! Ha szeretnéd megtapasztalni, milyen az, amikor a mozgás nem kimerít, hanem feltölt – várunk szeretettel a Fűzy Pilates Stúdiókba.