SZÁMÍTÓGÉP KÖNYÖK

szamitogep_konyok
2020. 06. 29.
BLOG
Az orvosi szaknyelv teniszkönyöknek hívja azt, amikor a könyök külső csontja (lateralis epicondylus) begyullad és fáj.

Ez régebben leginkább teniszezőknél volt gyakori (innen a neve is).

Manapság azonban sokkalta gyakoribb és ez a számítógép és egér, illetve mobiltelefon használatnak köszönhető.
A teniszkönyök oka ugyanis a bicepsz, tricepsz és alkar erő-lazaság arányának megbomlásánál keresendő.
Napjainkban ezt nem annyira az izomerő eltolódása, mint inkább az alkar feszítő izmainak feszessége okozza.
A számítógép használata közben ugyanis folyamatos feszültség és rövidülés hatása alatt van ez az izomcsoport.
Megelőzése és kezelése azonban egyszerű.

A kézhátat teljesen a talajra fektetve próbáljuk kinyújtani és ha megy kifele is csavarni a könyököt. Ezt pedig 5mp lassú hosszú nyújtó mozdulattal végezve, majd ellazítással ismételjük 5-10-szer, kétnaponta amíg nem javul.

LEGFRISSEBB BEJEGYZÉSEK...

PILATES OKTATÓ KÉPZÉSEINK – 2023. TAVASZ
2020. 06. 29.

A nemzetközi követelményeknek megfelelő képzőközpontunk Talaj 1, 2, 3 és Reformer 1 tanfolyamot indít 2023. tavaszán.

bővebben
TAVASZI KÉPZÉSEK
2020. 06. 29.

A Pilates oktató programunk a Michael King Pilates iskola egy tudományosan fejlesztett oktatási rendszer.

bővebben
A weboldal sütiket használ annak érdekében, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújtsa. Bővebben