INDUL A STRANDSZEZON

strandszezon_borito
2018. 06. 25.
BLOG

Ilyenkor még nagyobb figyelmet kap a testtartás.

Gyakran találkozunk szépen kidolgozott testekkel is, mégsem tudja egészségesen "hordani" a tulajdonosa.

Néhány alap amivel törekedhetsz a helyes tartásra

1. fejtetőről nyújtózz meg
2. vállakat lazán hátra és lefelé húzd
3. mellkast enyhén emeld meg; mindezt úgy hogy a hátad, derekad ne feszüljön meg közben...sőt minnél lazább legyen.

A csípődet ezután igazítsd úgy hogy a feneked enyhe tónusba kerüljön - enyhén tartson, ettől kerekebb is lesz - a testsúlyod pedig a talpadon középtájékra kerüljön.

Ha magadtól nem megy, nagyon szívesen segítünk ennek elsajátításában személyes és kiscsoportos óráinkon is.

LEGFRISSEBB BEJEGYZÉSEK...

PILATES OKTATÓ KÉPZÉSEINK – 2023. TAVASZ
2018. 06. 25.

A nemzetközi követelményeknek megfelelő képzőközpontunk Talaj 1, 2, 3 és Reformer 1 tanfolyamot indít 2023. tavaszán.

bővebben
TAVASZI KÉPZÉSEK
2018. 06. 25.

A Pilates oktató programunk a Michael King Pilates iskola egy tudományosan fejlesztett oktatási rendszer.

bővebben
A weboldal sütiket használ annak érdekében, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújtsa. Bővebben