VÁLLFÁJDALOM

borito_vallfajdalom
2020. 08. 11.
BLOG

A vállízület a legszabadabban mozgó ízületünk, itt tudjuk létrehozni a legsokoldalúbb mozgást.

Viszont maga az ízületi fejet (felkarcsont fejét) körülölelő csontrendszer elég szűk teret ad. Ebből kifolyólag a vállízület sérülések fájdalmak is elég gyakoriak.

Mint minden ízületi problémánál itt is számos eshetőség van, még is van olyan, ami nagy gyakorisággal rendelhető egy bizonyos háttérhez.

A leggyakoribb fájdalom a váll elülső részének úgynevezett ütődéses, vagy becsípődéses problémája. Ez azt jelenti, hogy a váll elmozdulva a normális helyzetéből elől "neki ütődik" az ott található felszínnek, illetve "becsípi" az ott eredő bicepsz ínt. Ez gyulladást, trigger pontokat, akár zsibbadást is ki tud váltani.

Ennek a hátterében egyrészt a váll nem ideális helyzete, azaz nem ideális tartás, másrészt a váll hátsó felének és a lapocka körüli izmoknak az elgyengülése található.
A kettő igazából egy és ugyanaz.

Ezen izmok közül általában a leggyengébbek az alsó trapéz izmai, amik a lapockát lefelé, befelé húzzák/tartják, illetve a peritialis, ami pedig a vállat hátrafelé húzza.

Ebből kifolyólag a vállfájdalmak nagy része könnyen orvosolható, helyes pozicionálással és megfelelő erősítéssel, tornáztatással.

 


 

Öt perces gyakorlatsor vállfájdalomra


LEGFRISSEBB BEJEGYZÉSEK...

PILATES ÉS MOZGÁSSZERVI PANASZOK CÉLZOTT TERÁPIÁJA SZOMBATHELYEN
2020. 08. 11.

Új Pilates stúdióval és Hát-Fájdalom Központtal bővült a jövőre 15. születésnapját ünneplő Fűzy Pilates Szombathely. A Géfin Gyula utcai stúdiótól pár lésére, exkluzív környezetben a Vívócsarnok alatt immár az egyéni Pilates órák mellett az ízületi- és mozgásszervi fájdalmak célzott terápiája is elérhető. A stúdióvezető Fűzy Gáborral beszélgettünk.

bővebben
FENYŐ IVÁN ÉS FŰZY GÁBOR BESZÉLGETÉSE SZOMBATHELYEN
2020. 08. 11.

A Weöres Sándor Színház Krúdy klubjában beszélget 2023. augusztus 28-án Fenyő Iván színész, közszereplő, és Fűzy Gábor, nemzetközi Pilates mestertanár.

bővebben
PILATES OKTATÓ KÉPZÉSEINK – 2023. TAVASZ
2020. 08. 11.

A nemzetközi követelményeknek megfelelő képzőközpontunk Talaj 1, 2, 3 és Reformer 1 tanfolyamot indít 2023. tavaszán.

bővebben
A weboldal sütiket használ annak érdekében, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújtsa. Bővebben