ISKOLA - ÜLÉS

Confident teacher explaining lesson to pupils
2018. 06. 25.
BLOG

Minden bajunk az üléssel kezdődik. Vagyis azzal, ahogyan mi ülünk, széken.

A természeti népek is ülnek, de sarokülésben, vagy fél-zsugor ülésben (térdekkel hajlítva egyik láb talajon fekszik, másik a talpon, fenék enyhén oldalra billenve...).


Mi a különbség a két ülés között?

Az izmainkra gyakorolt hatása.

Gátizom.

Nem csak szülésnél és szexnél fontos (ez utóbbi esetben férfiaknál is), de fontos szerepet játszik a test stabilizálásban.
Az ülés azonban - nyomást gyakorolva - elgyengíti. Márpedig sajnos elég sokat ülünk. Már egész kis gyermek kortól.
Ez pedig komoly sérülésekhez és hátfájdalmakhoz vezet idővel.
A természeti népeknél alkalmazott ülő mód azonban szabadon
hagyja a gátizmot, ezáltal az aktív és erős marad.

A másik különbség a rekeszizomnál van.

A természetes ülésnél a mellkas "nyitott" helyzetben van, ahogy mi ülünk viszont összenyomott "kilégző" helyzetben.
Ez szintén gyengíti az izom erejét, illetve csökkenti az oxigén szállítást az agyba is, ezáltal csökkentve a koncentrációs képességet. Emellett pedig a testtartást is tönkre teszi.

Tehát a legegészségesebb ülő helyzet a sarokülés.

Nem véletlen, hogy minden gyermek ösztönösen ebben a pozícióban játszik.
Ideje lenne nekünk is tanulni tőlük valamit...

LEGFRISSEBB BEJEGYZÉSEK...

PILATES OKTATÓ KÉPZÉSEINK – 2023. TAVASZ
2018. 06. 25.

A nemzetközi követelményeknek megfelelő képzőközpontunk Talaj 1, 2, 3 és Reformer 1 tanfolyamot indít 2023. tavaszán.

bővebben
TAVASZI KÉPZÉSEK
2018. 06. 25.

A Pilates oktató programunk a Michael King Pilates iskola egy tudományosan fejlesztett oktatási rendszer.

bővebben
A weboldal sütiket használ annak érdekében, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújtsa. Bővebben