SZÁMÍTÓGÉP KÖNYÖK

szamitogep_konyok
2020. 06. 29.
BLOG
Az orvosi szaknyelv teniszkönyöknek hívja azt, amikor a könyök külső csontja (lateralis epicondylus) begyullad és fáj.

Ez régebben leginkább teniszezőknél volt gyakori (innen a neve is).

Manapság azonban sokkalta gyakoribb és ez a számítógép és egér, illetve mobiltelefon használatnak köszönhető.
A teniszkönyök oka ugyanis a bicepsz, tricepsz és alkar erő-lazaság arányának megbomlásánál keresendő.
Napjainkban ezt nem annyira az izomerő eltolódása, mint inkább az alkar feszítő izmainak feszessége okozza.
A számítógép használata közben ugyanis folyamatos feszültség és rövidülés hatása alatt van ez az izomcsoport.
Megelőzése és kezelése azonban egyszerű.

A kézhátat teljesen a talajra fektetve próbáljuk kinyújtani és ha megy kifele is csavarni a könyököt. Ezt pedig 5mp lassú hosszú nyújtó mozdulattal végezve, majd ellazítással ismételjük 5-10-szer, kétnaponta amíg nem javul.

LEGFRISSEBB BEJEGYZÉSEK...

BUDAPESTRE ÉS VONZÁSKÖRZETÉBE KERESÜNK PILATES OKTATÓKAT!
2020. 06. 29.

Pilates oktató, sportvégzettséggel rendelkező edző, testnevelő jelentkezését várjuk, vagy aki nem szakmabeli, de karriert váltana és szeretne Pilates oktatóvá válni.  

bővebben
LEGYÉL A PILATES OKTATÓJA - TANFOLYAMAINK 2024-BEN
2020. 06. 29.

Pilates tanfolyamainkon nemzetközi diplomát nyújtó képzést kínálunk. Mélyreható tudás, moduláris tananyag, hatékonyság a kulcsszavaink!

bővebben
PILATES ÉS MOZGÁSSZERVI PANASZOK CÉLZOTT TERÁPIÁJA SZOMBATHELYEN
2020. 06. 29.

Új Pilates stúdióval és Hát-Fájdalom Központtal bővült a jövőre 15. születésnapját ünneplő Fűzy Pilates Szombathely. A Géfin Gyula utcai stúdiótól pár lésére, exkluzív környezetben a Vívócsarnok alatt immár az egyéni Pilates órák mellett az ízületi- és mozgásszervi fájdalmak célzott terápiája is elérhető. A stúdióvezető Fűzy Gáborral beszélgettünk.

bővebben