Blog

★ Csípő Extenzió★ avagy több, mint lökő erő

★ Csípő Extenzió★ avagy több, mint lökő erő

A csípő megfelelő extenziós (azaz feszítő) ereje/képessége nagyon fontos az egészségünk védelme és a mindennapos megfelelő funkcionális állapotunk szempontjából. Ezt hátsó láncnak is hívják. Ez minden sportágban elsődleges fejlesztési szempontnak kellene lennie, mert...

bővebben
Árnyékemberek?

Árnyékemberek?

Az úgynevezett nyugati világ egy olyan civilizált életet hozott létre, ami nagyon távol esik attól a fogalomtól, amit életnek nevezhetünk. Az ember természetes közege a természet, ahogy ez a szóban benne is van. Ehelyett egyre nagyobb városokban lakunk. Munkánk nagy...

bővebben
Iskola-ülés-testtartás

Iskola-ülés-testtartás

Itt van az ősz. Iskola/óvoda kezdés. Az egyik kihívásokkal telibb időszak gyermekeink gerince és tartása szempontjából. Az ausztrál csontkovács szövetség 126 tagjával és 600 egyéb résztvevővel végzett felmérésen arra a - nem meglepő - megállapításra jutott, hogy a...

bővebben
Tévhitek és a Pilates

Tévhitek és a Pilates

Sokféle tévhit és prekoncepció kering a Pilatesről azok körében, akik még soha nem próbálták, vagy nem ismerik testközelből ezt a mozgásformát. Itt van néhány általános feltételezés, amit szeretnénk eloszlatni. Női torna: A megalkotója férfi volt, Josph Pilates....

bővebben
★ A csigolyák ★

★ A csigolyák ★

Mit tegyek a csigolyáim egészségéért? A csigolyák egészségéhez, ahhoz, hogy fájdalom mentesen, megfelelően tudjál mozogni, kell, hogy legyen a csigolyák között rés. Rés, ahol az idegek szabadon ki tudnak lépni a gerincvelőből. Rés, ami megfelelő teret enged a...

bővebben
★ Fussunk vagy erősítsünk? ★

★ Fussunk vagy erősítsünk? ★

Gyakran felmerül a kérdés, mit is csináljunk egészségünkért. Itt van néhány pro és kontra, döntsd el, hogy melyik szimpatikusabb. Futás alatt értsd a hosszú távú (30-60 perc monoton, egy iramú) futást. Erősítés minden olyan testedzés, ami az izmokat ellenállás...

bővebben

Pin It on Pinterest