Indul a strandszezon

A mozgás szabadsága!

2018.06.25.

Ilyenkor még nagyobb figyelmet kap a testtartás.

Gyakran találkozunk szépen kidolgozott testekkel is, mégsem tudja egészségesen “hordani” a tulajdonosa.

Néhány alap amivel törekedhetsz a helyes tartásra

1. fejtetőről nyújtózz meg
2. vállakat lazán hátra és lefelé húzd
3. mellkast enyhén emeld meg; mindezt úgy hogy a hátad, derekad ne feszüljön meg közben…sőt minnél lazább legyen.

A csípődet ezután igazítsd úgy hogy a feneked enyhe tónusba kerüljön – enyhén tartson, ettől kerekebb is lesz – a testsúlyod pedig a talpadon középtájékra kerüljön.

Ha magadtól nem megy, nagyon szívesen segítünk ennek elsajátításában személyes és kiscsoportos óráinkon is.

Legfrissebb bejegyzések…

Árnyékemberek?

Árnyékemberek?

Az úgynevezett nyugati világ egy olyan civilizált életet hozott létre, ami nagyon távol esik attól a fogalomtól, amit...

bővebben

Pin It on Pinterest

Share This