A csípő megfelelő extenziós (azaz feszítő) ereje/képessége nagyon fontos az egészségünk védelme és a mindennapos megfelelő funkcionális állapotunk szempontjából. Ezt hátsó láncnak is hívják. Ez minden sportágban elsődleges fejlesztési szempontnak kellene lennie, mert...
Az úgynevezett nyugati világ egy olyan civilizált életet hozott létre, ami nagyon távol esik attól a fogalomtól, amit életnek nevezhetünk. Az ember természetes közege a természet, ahogy ez a szóban benne is van. Ehelyett egyre nagyobb városokban lakunk. Munkánk nagy...
Itt van az ősz. Iskola/óvoda kezdés. Az egyik kihívásokkal telibb időszak gyermekeink gerince és tartása szempontjából. Az ausztrál csontkovács szövetség 126 tagjával és 600 egyéb résztvevővel végzett felmérésen arra a - nem meglepő - megállapításra jutott, hogy a...
Sokféle tévhit és prekoncepció kering a Pilatesről azok körében, akik még soha nem próbálták, vagy nem ismerik testközelből ezt a mozgásformát. Itt van néhány általános feltételezés, amit szeretnénk eloszlatni. Női torna: A megalkotója férfi volt, Josph Pilates....
Mit tegyek a csigolyáim egészségéért? A csigolyák egészségéhez, ahhoz, hogy fájdalom mentesen, megfelelően tudjál mozogni, kell, hogy legyen a csigolyák között rés. Rés, ahol az idegek szabadon ki tudnak lépni a gerincvelőből. Rés, ami megfelelő teret enged a...
Gyakran felmerül a kérdés, mit is csináljunk egészségünkért. Itt van néhány pro és kontra, döntsd el, hogy melyik szimpatikusabb. Futás alatt értsd a hosszú távú (30-60 perc monoton, egy iramú) futást. Erősítés minden olyan testedzés, ami az izmokat ellenállás...
Sokáig a Pilates a csak táncosok, sportolók "kiváltsága" volt. A 90-es évek végétől egyre több sztár kezdte felfedezni és élvezni ennek a különleges edzésnek a hatásait. Olyan sztárok vették fel edzőpalettájukra, mint: Julia Roberts, Cindy Crawford, Sarah Jessica...
Itt a nyár. Tökéletes alkalom, hogy a sajnos oly sokakat érintő lúdtalpat, illetve egyéb lábfej, boka problémákat orvosoljuk. A boka és lábfejünk egy kulcsfontosságú testrészünk, hiszen álló helyzetben az egész testünk alapzatát adja. Azaz, amilyen az alapzat, olyan...
✅Megbízható márka✅Eredményes minôségi munka✅Folyamatos fejlôdés! Biztos alapokon nyugszik a Fűzy Pilates Franchise Hálózat, amely a világjárványban is megmutatta erejét és stabilitását. A napi éltető mozgás mellett rehabilitációval, egyénre szabott...
Manapság divat, mindent minél hamarabb elérni. A türelmetlenségünk sajnos nem korrelál a fiziológiánkkal. Még is van olyan módszer, ami rendkívül hatékony és gyors.amit számos tanulmány és tapasztalatom is igazol. A módszer nem csak hogy leszed rólad egy jó adag...