Az okostelefon testtartás

A mozgás szabadsága!

2020.08.11.

Pár éve volt, hogy Angliában a gyógytornászok egy új testtartást neveztek el.

Legutóbb 20 éve volt ilyen, amikor a csapott hát elnevezést kapta a drasztikusan megnőtt ülő munkát végzőknél jelentkező jellegzetes egészségügyi probléma.

Most végignézve a hétköznapjainkban, igen, sajnos egy újabb komoly deformáció az okostelefon testtartás, amely egy széles körben jelentkező, gyermekeket is érintő probléma.

A tablet, okostelefon vagy mobil testtartásról

Egy tanulmány szerint az átlag ember naponta 2-4 órát hajol az okos készülék fölé. 15 fokos fej előrehajlás 60 kilogrammnyi nyomást tesz a csigolyákra, a tipikusabb azonban a 45 fokos fejhajlítás, ami közel 100 kg plusz nyomást jelent. Napi 3 órával számolva ez pedig évi 1000 órát jelent. Nem csoda, ha nemcsak fixálódik ez a helyzet, hanem tönkrevágja a nyaki csigolyákat.

De a nyaki probléma itt csak a kezdet lesz, mert a test ezt továbbítja lefelé, ezernyi más problémát kreálva.

Tehát ha már okos készülékünk fölé hajolunk, vagy netán gyermekünknek is adunk ilyet, akkor nagyon figyeljünk és tanítsuk meg, hogy azt emelt fejjel használjuk. És időnként végezzünk pár gyakorlatot ezeknek az ellensúlyozásra.

 


 

Itt egy egyszerű gyakorlatsor, ami segít egy kicsit.

Legfrissebb bejegyzések…

Magyar Pilates gépek

Magyar Pilates gépek

A Fűzy Pilates System elérhető áron kínál magas minőségű, tartós Pilates gépeket.  Fűzy Pilates System Olyan...

bővebben
Top 5 Pilates gyakorlat

Top 5 Pilates gyakorlat

Végezd naponta, garantált a hatás!  Hosszú évek tapasztalata alapján az alábbi  Pilates gyakorlatok bírnak a...

bővebben

Pin It on Pinterest

Share This