Az okostelefon testtartás

A mozgás szabadsága!

2020.08.11.

Pár éve volt, hogy Angliában a gyógytornászok egy új testtartást neveztek el.

Legutóbb 20 éve volt ilyen, amikor a csapott hát elnevezést kapta a drasztikusan megnőtt ülő munkát végzőknél jelentkező jellegzetes egészségügyi probléma.

Most végignézve a hétköznapjainkban, igen, sajnos egy újabb komoly deformáció az okostelefon testtartás, amely egy széles körben jelentkező, gyermekeket is érintő probléma.

A tablet, okostelefon vagy mobil testtartásról

Egy tanulmány szerint az átlag ember naponta 2-4 órát hajol az okos készülék fölé. 15 fokos fej előrehajlás 60 kilogrammnyi nyomást tesz a csigolyákra, a tipikusabb azonban a 45 fokos fejhajlítás, ami közel 100 kg plusz nyomást jelent. Napi 3 órával számolva ez pedig évi 1000 órát jelent. Nem csoda, ha nemcsak fixálódik ez a helyzet, hanem tönkrevágja a nyaki csigolyákat.

De a nyaki probléma itt csak a kezdet lesz, mert a test ezt továbbítja lefelé, ezernyi más problémát kreálva.

Tehát ha már okos készülékünk fölé hajolunk, vagy netán gyermekünknek is adunk ilyet, akkor nagyon figyeljünk és tanítsuk meg, hogy azt emelt fejjel használjuk. És időnként végezzünk pár gyakorlatot ezeknek az ellensúlyozásra.

 


 

Itt egy egyszerű gyakorlatsor, ami segít egy kicsit.

Legfrissebb bejegyzések…

Mi fáj valójában?

Mi fáj valójában?

Sokat beszélünk a fizikális testünkről, annak problémáiról, fájdalmairól. Azonban való igaz az ember nem pusztán...

bővebben
Térdfájdalom

Térdfájdalom

A legáltalánosabban ismert térdfájdalmak porckopás rheumatoid arthritis sportsérülések íngyulladás patellofemorális...

bővebben
Vállfájdalom

Vállfájdalom

A vállízület a legszabadabban mozgó ízületünk, itt tudjuk létrehozni a legsokoldalúbb mozgást. Viszont maga az ízületi...

bővebben

Pin It on Pinterest

Share This